Кризисы

Когда трудно понять себя

Когда неясно, кто вы сейчас и чего хотите дальше.

Возможно, вам знакомо

Как это бывает

Привычная жизнь продолжается, но многое в ней перестаёт откликаться. Может быть трудно понять свои желания, отличить их от ожиданий других и решить, на что опираться. Переезд, изменения в семье, работе или отношениях могут сделать эти вопросы заметнее.

Вы перестаёте понимать, чего хотите именно вы.
Прежние цели потеряли смысл, а новые пока не складываются.
Трудно принимать решения, когда неясно, на что опираться.

На встрече

Что можно
разбирать вместе

На встречах можно исследовать, что для вас изменилось, какие чувства и желания возникают, какие ожидания влияют на ваш выбор.

Не обязательно приходить с готовым решением или точным запросом: вопросы для работы можно сформулировать вместе.

Личная беседа длится 120 минут (2 часа), встреча в формате психотерапии — 90 минут. Можно начать с одной консультации или обсудить психотерапию.

Записаться на консультацию

Форматы

Как начать работу

Личная беседа

Разобраться в ситуации.
Увидеть следующий шаг.

Когда есть конкретная ситуация, вопрос или переживание, в котором хочется разобраться здесь и сейчас.

Понять свои чувства и потребности.
Посмотреть на ситуацию по-новому.
Найти варианты действий.

10 000 ₽ / 100 €

120 минут (2 часа) · онлайн · одна встреча

Условия оплаты и переноса согласуем до начала работы.

О личной беседе

Психотерапия

Понять себя глубже.
Изменить качество жизни.

Когда дело не только в одной ситуации и хочется глубинных, постепенных изменений.

Понимать повторяющиеся сценарии.
Выстраивать границы и отношения.
Развивать внутреннюю опору.

7 000 ₽ / 70 €

За встречу · 90 минут · онлайн · раз в неделю

Условия оплаты и переноса согласуем до начала работы.

О психотерапии

Вопросы о формате

Можно уточнить заранее

Нужно ли точно понимать, что я хочу?

Нет. Сомнения о себе и своих желаниях могут стать началом разговора.

Можно ли прийти с конкретным выбором?

Да. Для одной насущной ситуации подходит личная беседа; для вопросов, к которым вы возвращаетесь, можно обсудить психотерапию.

Насколько долго длится работа?

Это зависит от запроса. Продолжительность обсуждается лично, обязательного курса для всех нет.

И с другими запросами

Это только часть того,
с чем можно прийти.

Вам может быть сложно понять, что именно происходит, но вы замечаете, что что-то в жизни давно не устраивает.

Выбор и перемены

Я запуталась и не понимаю, чего хочу.
Постоянно сомневаюсь в своих решениях и боюсь ошибиться.
Я понимаю, что мне что-то не подходит, но всё равно не могу это изменить.
Я хочу изменений, но не понимаю, с чего начать.

Границы и отношения

Мне сложно сказать «нет», я постоянно подстраиваюсь под других.
В отношениях я снова и снова оказываюсь в похожих ситуациях.
Мне сложно выстраивать границы и отстаивать себя.

Самооценка и ожидания

Я слишком много думаю о том, что обо мне подумают.
Я слишком требовательна к себе и постоянно чувствую, что недостаточно хороша.
Я не разрешаю себе ошибаться и очень сильно себя критикую.

Чувства и внутренняя опора

Я устала быть сильной и всё время справляться сама.
Мне сложно понять свои чувства — я как будто не слышу себя.
Я много тревожусь и прокручиваю всё в голове.
Я не могу отпустить прошлое и продолжаю к нему возвращаться.
Вроде бы всё нормально, но внутри я чувствую, что мне плохо.

«Я хочу наконец разобраться в себе».
И этого уже достаточно, чтобы начать.

Первая встреча

Можно начать
с вашей ситуации.

Для записи не нужно подробно рассказывать личную историю. Напишите, чтобы обсудить формат и время встречи.

Записаться на консультацию

Когда трудно понять себя

Как это бывает

Что можноразбирать вместе

Как начать работу

Разобраться в ситуации.Увидеть следующий шаг.

Понять себя глубже.Изменить качество жизни.

Можно уточнить заранее

Это только часть того,с чем можно прийти.

Другие темы работы

Отношения

Расставание