Кристина Мизерная
Психолог · индивидуальная работа онлайн

Понять себя.
И своё место
в мире.

Разобраться в желаниях, отношениях и том, что для вас по-настоящему важно.

Кристина Мизерная
Магистр психологии · автор групповых программПознакомиться ближе ↗
С чем я работаю

Возможно,
вам это знакомо.

Не обязательно знать название своей трудности. Начать можно с того, что сейчас беспокоит.

И с другими запросами

Это только часть того,
с чем можно прийти.

Вам может быть сложно понять, что именно происходит, но вы замечаете, что что-то в жизни давно не устраивает.

Выбор и перемены
  • Я запуталась и не понимаю, чего хочу.
  • Постоянно сомневаюсь в своих решениях и боюсь ошибиться.
  • Я понимаю, что мне что-то не подходит, но всё равно не могу это изменить.
  • Я хочу изменений, но не понимаю, с чего начать.
Границы и отношения
  • Мне сложно сказать «нет», я постоянно подстраиваюсь под других.
  • В отношениях я снова и снова оказываюсь в похожих ситуациях.
  • Мне сложно выстраивать границы и отстаивать себя.
Самооценка и ожидания
  • Я слишком много думаю о том, что обо мне подумают.
  • Я слишком требовательна к себе и постоянно чувствую, что недостаточно хороша.
  • Я не разрешаю себе ошибаться и очень сильно себя критикую.
Чувства и внутренняя опора
  • Я устала быть сильной и всё время справляться сама.
  • Мне сложно понять свои чувства — я как будто не слышу себя.
  • Я много тревожусь и прокручиваю всё в голове.
  • Я не могу отпустить прошлое и продолжаю к нему возвращаться.
  • Вроде бы всё нормально, но внутри я чувствую, что мне плохо.

«Я хочу наконец разобраться в себе».
И этого уже достаточно, чтобы начать.

Изменения,
которые входят в жизнь.

Результат нашей работы — системные изменения. Работа идёт по индивидуальному плану: от вашего запроса к тому, что важно именно вам. Темп и продолжительность индивидуальны.

01

Ясность в решениях

Понимать свои желания и выбирать то, что подходит вам, а не только отвечает ожиданиям других.

02

Эмоциональная устойчивость

Лучше понимать свои реакции, проживать сложные чувства и справляться с трудными периодами.

03

Качественные отношения

Выстраивать личные границы, говорить о потребностях и находить место для себя в близости.

04

Устойчивая самооценка

Меньше зависеть от чужого мнения и оценки, замечать собственные основания для решений.

05

Ощущение собственной ценности

Развивать внутреннюю опору и более бережное отношение к себе.

Кристина на городской прогулке
Будем знакомы.
Будем знакомы

Я Кристина.
За профессией — моя история.

Магистр психологии. Автор и ведущая групповых терапевтических программ. Автор статей и экспертных комментариев в СМИ.

Более 14 лет я прожила в Германии. Собственный опыт переезда помогает мне глубже понимать психологию миграции. Я работаю с клиентами из разных стран и культур и учитываю не только личную историю, но и влияние среды, культуры и жизненных обстоятельств.

В практике я работаю с отношениями, расставаниями, кризисами и трудными решениями. Мне важно учитывать не только ваши переживания, но и обстоятельства, в которых вы живёте.

Мультимодальный подход: КПТ, транзактный анализ, работа с символами и образами, рилив-терапия. Для каждого клиента — индивидуальный план работы.

В работе со мной

Можно говорить в своём темпе. Ваш выбор не подменяется готовыми советами.

Моя история и подход
Форматы и стоимость

Одна ситуация.
Или длительный процесс.

Для конкретного вопроса — личная беседа. Для глубокой работы с собой и повторяющимися сценариями — психотерапия. Помогу выбрать формат при записи.

Личная беседа

Разобраться в ситуации.
Увидеть следующий шаг.

Когда есть конкретная ситуация, вопрос или переживание, в котором хочется разобраться здесь и сейчас.

  • Понять свои чувства и потребности.
  • Посмотреть на ситуацию по-новому.
  • Найти варианты действий.
10 000 ₽ / 100 €

120 минут (2 часа) · онлайн · одна встреча

Условия оплаты и переноса согласуем до начала работы.

О личной беседе
Психотерапия

Понять себя глубже.
Изменить качество жизни.

Когда дело не только в одной ситуации и хочется глубинных, постепенных изменений.

  • Понимать повторяющиеся сценарии.
  • Выстраивать границы и отношения.
  • Развивать внутреннюю опору.
7 000 ₽ / 70 €

За встречу · 90 минут · онлайн · раз в неделю

Условия оплаты и переноса согласуем до начала работы.

О психотерапии
Образование

Профессиональная подготовка

Образование и подход
Дополнительное обучениеЕщё 6 документов
Психологическое консультирование и психотерапия трудных жизненных ситуаций в подходе рилив-терапии
2023

Психологическое консультирование и психотерапия трудных жизненных ситуаций в подходе рилив-терапии

Повышение квалификации · Московский институт психоанализа · 144 часа

Рилив-терапия. Трансперсональные методы
2024

Рилив-терапия. Трансперсональные методы

Повышение квалификации · Ассоциация рилив-терапевтов · 72 часа

Мастер-коуч
2023

Мастер-коуч

Академия психологии и коучинга Вероники Хацкевич · сертификат программы с отметкой ECF

Контактные техники
2025

Контактные техники

Интенсив Центра психологической помощи Евгения Полякова и Ассоциации рилив-терапевтов · 9 часов

Консультативная психология
Дополнительно

Консультативная психология

Академия психологии и коучинга · 12 часов

Рилив-терапия
Дополнительно

Рилив-терапия

Академия психологии и коучинга · 30 часов

Опыт работы
словами клиентов.

Личный опыт клиентов. Тексты отзывов предоставлены Кристиной.

Мне 51 год, и это далеко не первый мой опыт работы с психологами, но раньше всё обычно заканчивалось максимум на 3 сессиях. С Кристиной же я прошла курс из 15 сессий, и каждая встреча была похожа на регулярное перерождение.

Читать отзыв полностью

Кристина - настоящий мастер работы с бессознательным. У неё невероятный, мягкий голос, который за секунды успокаивает даже самый перегруженный ум. Во время трансовых техник она работает как волшебница: бережно и чётко берёт за руку и проводит через самые глубокие переживания, подбирая удивительно лёгкие и точные слова.

Благодаря работе с родом я поняла, откуда у меня были страхи и боль, и смогла оставить эту тяжесть предкам. Я наконец-то вернулась к себе настоящей. Раньше я бы вцепилась мёртвой хваткой в „идеальный фасад“ отношений и терпела бы дискомфорт, лишь бы не терять красивую картинку. А в сессиях я выросла до того уровня, чтобы признать: даже если человек хороший, но мне в этих отношениях плохо и это меня угнетает, то я разрешаю себе их отпустить.

А ещё во время терапии во мне проснулась Художница, которая спала 38 лет. После художественной школы в детстве я больше не касалась кистей, а сейчас снова начала писать картины. Это творчество меня буквально лечит и наполняет ресурсом.

Видя такие результаты и то чувство безопасности, которое даёт Кристина, я без колебаний доверила ей самое ценное это свою дочь, чтобы она могла качественно проживать свою жизнь.

Бесконечно благодарна за то, что с этой работой всё в моей жизни постепенно расставляется по своим местам! Я однозначно хочу продолжать терапию для своего здоровья, так как накопилось много за 51 год и пластами снимать то, что мешает мне качественно продолжать жить свою жизнь.

Я из тех людей, которым проще подстроиться под других, чем сказать, чего хочется самой. Боялась кого-то обидеть, расстроить, показаться неудобной.

Читать отзыв полностью

В итоге часто злилась, уставала и сама не понимала почему. В нашей работе я начала замечать, сколько всего делаю вопреки себе. Постепенно учусь говорить о своих желаниях и не испытывать за это чувство вины. Для меня это очень важный процесс.

У меня были сложные отношения, в которых я сама уже не понимала, что чувствую и чего хочу. Вроде человек рядом, вроде есть чувства, но при этом много боли, обид и непонимания.

Читать отзыв полностью

Я постоянно пыталась разобраться в партнёре, но почти не задавала себе вопрос, как мне самой в этих отношениях. Работа с тобой помогла мне переключить внимание на себя, свои потребности и границы. Я стала намного лучше понимать, что для меня приемлемо, а что нет. Я рада, что встретила тебя и могу дальше расти в твоем поле!

Наверное, самым сложным для меня было признаться себе, что я не понимаю, хочу ли продолжать эти отношения. Постоянно качало из стороны в сторону: то казалось, что всё можно исправить, то хотелось всё закончить.

Читать отзыв полностью

Мне было важно разобраться в себе, а не просто услышать от кого-то правильный ответ. Благодаря нашей работе я стала лучше понимать свои чувства, страхи и то, что на самом деле для меня важно. Пока я продолжаю свой путь, но внутри стало гораздо больше ясности.

Попыталась подытожить результаты нашей работы на данный момент:

Читать отзыв полностью

1 я не в депрессии (если бывают плохие состояния, то они не вечны)
2 есть ощущение, что РПП больше ко мне не вернется
3 не пью и не хочу пить алкоголь совсем ни в каком количестве
4 хочу жить, развиваться, зарабатывать, строить отношения, таких желаний раньше не было
5 научилась поддерживать себя, когда с чем-то не справляюсь, когда не хватает сил или еще чего
6 переехала в шикарную квартиру и кайфую здесь, в самом прекрасном месте города живу у моря - чего не могла осуществить 36 лет, купила машину
Есть наверно еще что-то, аааа, мне не нравятся люди, что нравились раньше, и потихоньку говорю некоторым, где они охренели и что так нельзя.
Продолжаем работать🩵

Экспертные комментарии

Мой взгляд —
в комментариях изданиям.

Последние 10 публикаций

В этих материалах я участвую как эксперт. Полные публикации открываются на сайтах изданий.

Бесплатные мини-практики

Посмотреть на себя
внимательнее.

Авторские короткие тесты Кристины. Без регистрации: ответы остаются только в вашей вкладке. Это не диагностика, а первый шаг к тому, чтобы услышать себя.

01 2 минуты

Ты здесь

Карта, на которой видно, где ты сейчас

Для тех, кто чувствует, что «что-то не так», но пока не может сформулировать, что именно.

Своя точка на карте, маршрут из трёх шагов и билет «Маршрут к себе».

Найти себя на карте
02 3 минуты

Сколько стоит твоё «потерплю»

Счёт за терпение, который ты платишь каждый день

Для тех, кто привык справляться, уступать и откладывать себя на потом.

Личный «чек», тип «потерплю» и протокол с первым шагом.

Узнать свой счёт
03 5 минут

Внутренний компас

Твои главные ценности и то, на что можно опереться

Для тех, кто стоит перед выбором, сомневается или чувствует, что живёт не свою жизнь.

Главная ценность, диаграмма, внутренний конфликт и вопросы для проверки решения.

Найти свой север
Все семь мини-практик
Как начать

Как договориться о встрече

Начните с короткого сообщения. Формат и время обсудим вместе.

01

Напишите мне

Можно обозначить тему и удобное время. Подробно рассказывать личную историю в первом сообщении не обязательно.

02

Согласуем встречу

Обсудим формат, время, стоимость и сервис видеосвязи. Условия оплаты и переноса уточним до консультации.

03

Начнём с вашей ситуации

Можно прийти с готовым запросом или начать с того, что происходит сейчас.

Начать с сообщения

Можно написать без готового запроса.

Открыть диалог в Telegram

Для ВК скопируйте текст и вставьте в диалог. Почта откроет ваше приложение с готовым письмом. Адрес: k.mizernay@mail.ru.

Сообщение отправляете вы сами. Время и условия согласуем в переписке.